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冰饮并不解渴? 夏季养生要“热着过”才行

2021-05-04 03:33 | 人围观 | 评论:

  夏季是一年四季中最热的季节,这个时候人的阳气也最为旺盛,身体易流失无机盐和水,所以人在这个季节会感觉很乏力。现代很多年轻人不注重养生,夏天几乎都是“冷着过”,喝凉饮,吹空调,洗凉水澡。不知不觉中他们的身体正在受损。真正的夏季养生要“热着过”。小编为大家介绍一下。

  1喝热茶

  不少的年青人夏天喜欢喝冰饮,其实较解渴的是热茶,尤其是一些清醇的名茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑,用来散发内部体热。通常饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗能帮助体内热量散发;换言之,热量随即缓缓排出。

  不少的年青人夏天喜欢喝冰饮,其实较解渴的是热茶。

  但是冰冷的饮品,它们的热量在短时间内难以挥发,会困子啊体内,但在口腔当中却感到冰凉,没多久又会热。

  而人饮热茶后,毛细管扩张,汗孔自开;而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。不过,茶不可过烫,否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道,对肠胃亦无益。故最好稍为等候它降至摄氏80度以下才慢慢喝下。

  2热水泡脚

  夏季“热养”不如多用热水泡脚。夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。

  而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。民间有谚语,“夏天泡脚,暑湿可祛”,说的就是这个理。

  泡脚要选择深一点的木桶,水温不要太高也不能太低,一般在四十度比较好。在泡的过程当中要不断加热水来保持水温。

  热水泡脚能够使气运行通畅,促进身体气血循环,增强新陈代谢,修复身体细胞。

  3泡生姜水

  夏季很多人通过吃凉菜解热气,更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错,吃凉菜与喝冷饮一样,耗伤脾胃,不如多喝点生姜红糖水。

  “冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,调以适量红糖,温中散寒,健运脾胃。

  人的身体在夏季很容易湿气上身。像一些冷饮,不仅解不了渴还会刺激肠胃,给身体带来湿气。所以我们要“以热制热”,多喝热水、用热水泡脚和喝热姜茶。这样的生活方式是我们身体在夏天最喜欢的,消暑排毒,促进睡眠,强健脾胃。所以大家在夏天记得“热着过”。

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