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无汗运动健身瘦体也防衰老(1)

2021-05-04 22:04 | 人围观 | 评论:

美国《新闻周刊》2月20日发表哈维·西蒙撰写的文章,他认为,无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险,对人体健康的益处多多。健身瘦体也防衰老"src="http://image.39.net/087/19/206528_s_0027.jpg"/>

哈维·西蒙指出,长久以来,人们总是以汗水为锻炼的要旨,也视出汗为锻炼成功的标志。上世纪70年代的有氧健身革命为剧烈运动添加了理论依据。科学家们说,要从锻炼中受益,人们必须将自己的心率提高到最高心率的70%~85%,每次出汗20~60分钟,并且每周要这么锻炼3~7次。然而现在看来,汗水并不是唯一的答案。只要人们自己知道该做什么,就可以从不出汗的运动中收获很多。实际上,任何人动起来的事(从照料庭院到做爱)都能为健康作出贡献。

(责任编辑:zxwq)

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