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给你完美的好身材 减肥蔬菜汤食谱推荐

2021-05-05 00:57 | 人围观 | 评论:

苗条的好身材是很多女性的追求,尤其是在当代社会,女性担当着重要的社会责任,很多女性也是不甘于呆在家里,很多人都选择走上社会,拥有自己的事业和工作,如果你想要拥有健康的好身材,那么就要从健康的饮食开始关注,减肥蔬菜汤食谱有哪些呢?

减肥蔬菜汤食谱

牛蒡萝卜豆汤

材料:牛蒡100克,白萝卜100克,红萝卜100克,毛豆50克。

做法:牛蒡切块,白萝卜、红萝卜切块,所有材料和4碗水一起烹煮,然后加入适当的调味料即可。

莴苣花椰菜汤

材料:莴苣120克,花椰菜150克,四色蔬菜80克。

做法:莴苣切成合适的大小,花椰菜切碎。将所有材料和5碗水一起烹煮,加入适当的调味料即可。

点评:莴苣的纤维质非常丰富,可以促进消化。

丝瓜发菜笋汤

材料:笋片150克,发菜20克,丝瓜200克,葱花少许。

做法:笋切片,丝瓜切块。将所有材料和4碗水一起烹煮,调味后解开。

点评:丝瓜含有的热量低,有利尿排毒的作用

香菇高丽菜汤

材料:洋葱50克,高丽菜100克,香菇100克,荷兰芹100克。

做法:洋葱切片,香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状。将所有材料倒入烧开的水中煮开,然后加入调味料即可。

点评:香菇含有丰富的蛋白质和粗纤维,可以促进钙的吸收。

木耳大白菜汤

材料:大白菜200克,木耳50克,金针菇30克,芥菜末50克,胡萝卜100克。

做法:大白菜切片,木耳胡萝卜切成适合的大小。所有材料和4碗水一起煮,调味后最后加入芥菜末。

豆芽青椒丝汤

材料:金针菇30克,黄豆芽100克,青椒100克,木耳100克。

做法:青椒切丝,木耳切开,将所有材料和4-5碗水一起烹煮,加入调味剂即可。

点评:豆芽纤维质丰富,木耳含有铁元素很多,有促进肠胃蠕动的功效。

黄瓜金针菇汤

材料:金针菇80克,干香菇20克,黄瓜100克,鲍鱼菇100克,香菜。

做法:黄瓜削皮切片,鲍鱼菇香菇切条。将所有材料和清水一起烹煮,煮熟后加入香菜即可。

点评:黄瓜的含水量很高,热量低,含有丰富的价值,利尿消水肿。

很多人对于减肥都十分感兴趣,当然在我们平时的生活当中减肥的方法有很多,如果你想要拥有健康的减肥方法,不妨通过食疗减肥,这样是目前比较安全和有效的方式,以上为你推荐的减肥蔬菜汤食谱,你学会了吗?如果你有减肥的需求,不妨试着做一做,会给你带来神奇的效果。

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