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让宝宝安然入睡有新招

2021-06-10 15:47 | 人围观 | 评论:

宝宝的睡眠质量直接关系到宝宝的身体健康和生长发育,怎样才能让宝宝睡得又香又甜呢?奉上几招安睡小招数——

1.按时睡觉

作息有规律的宝宝更加健康聪明,妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉,妈妈每天都要按时遵守这个约定,不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来,宝宝就会形成条件反射,每天晚上到点准时入睡

2.睡前洗个澡

天气转暖,宝宝容易出汗,尤其是后背接近脖子处、脑袋上。小家伙一出汗,皮肤就容易瘙痒,尤其是敏感肌肤的宝宝,晚上常常因为肌肤奇痒难忍,辗转反侧,难以安睡。所以妈妈们不妨在睡觉前给宝宝洗个温水澡,既清洁了肌肤,也安抚了情绪。若天冷的日子,也别忘记经常给宝宝更换内衣,坚持天天温水洗小屁屁,宝宝下半身的清洁很重要,尿迹便迹残留很容易引起肌肤问题,也会影响到宝宝睡眠。

3.睡前情绪按抚

睡觉前的半个小时,妈妈除了帮宝宝洗漱之外,可以让宝宝喝一小杯奶粉,吮吸的过程也是对宝宝情绪的安抚,喝完奶粉,用温水清洁口腔即可。这原比宝宝半夜因饥饿而吵着喝奶要强。

睡觉前不要再做激烈的运动,别再引逗宝宝咯咯大笑,让宝宝的神经过于兴奋,更不能因为宝宝不肯睡觉而吓唬宝宝。妈妈可以选择播放安静的音乐,调低音量,然后讲些情节不要太起伏的睡前故事;或者轻轻哼唱摇篮曲,让宝宝尽早进入睡眠状态。

4.小被子别太厚

宝宝睡觉的时候,妈妈们总担心宝宝着凉,给宝宝盖很多的被子,穿很多的衣服。结果半夜宝宝就会因为太热把被子蹬个精光,你得时不时地起床给宝宝盖被子。几番折腾,妈妈无法安睡,宝宝也容易感冒。所以妈妈可以在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚,衣服是否穿得太多,由于宝宝的散热功能与大人不同,请不要以大人的标准来衡量宝宝,适量即可。

5.宝宝半夜要嘘嘘

宝宝前半夜的睡眠一般都很好,后半夜却开始哼唧哼唧,还辗转反侧。在排除生病的可能后,很大的原因是宝宝要小便了,或者包着的尿不湿该换了。由于宝宝月龄尚小,还不知道表达,妈妈要善于读懂宝宝的身体语言。等小便过后,你会发现宝宝的睡眠又踏实了。如果你的宝宝有这样的规律,可以在宝宝睡觉前刻意减少喝水量,睡觉前记得排空小便。

TIPS:

1.宝宝10个月左右恐惧感还没有形成,妈妈们可以开始训练宝宝独自入睡,如果宝宝暂时还离不了身,也没有关系,适当陪睡,给宝宝一个过渡的阶段。

2.不要和妈妈睡一个被窝,宝宝最好在妈妈的床边有独立的小床,睡眠时,保持空气相对洁净,减少互相干扰。

3.宝宝睡觉的时候可以开一盏夜灯,增强宝宝的安全感;注意灯光不要太亮,会影响宝宝的视力。

4.妈妈应多和宝宝拥抱,这对宝宝的成长有益,但经常性哄、拍、摇、抱宝宝入睡却不是一个好习惯,容易养成依赖性,为宝宝独睡增加难度,不利于以后独立性的培养。

5.逐步戒掉半夜这顿奶,让宝宝安睡到天亮。

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