欢迎访问微笑狗健康官方网站!
你的位置:主页 > 保健 >

床上小运动修炼绝世美臀

2021-06-10 20:53 | 人围观 | 评论:

东方女性不像西方人,有又翘又圆的臀部曲线。而且,大多数东方美女还在发育时下半身与上半身的身材比例就不协调,再加上每天上课很少离开座位,上身与下身的比例数字,也就越差越多。以下床上运动修炼绝世美臀。A、躺卧运动最好卧室因为有软乎乎的床,所以最适合躺、卧的运动。(而地板上也可以铺层地毯,让身体可以与地板进行柔软接触。)注意:床垫不能太软,否则脊椎容易受损。B、起床的暖身运动早上起床想要精神好,不妨来个起床热身操吧!首先来个深呼吸,双手高举伸伸懒腰,然后利用下床穿拖鞋时,把腿伸直,脚尖下压,以伸展腿部肌肉。洗脸的时候,利用毛巾来点伸展运动。双手拉毛巾做左右转体动作;毛巾钩住脚底,做腿部伸展运动。C、可利用辅助工具在私密的卧室里,你可以利用一些辅助按摩器之类的东西,来帮助你的运动。按摩一下大腿的肉、后背部的曲线,一些在大庭广众下不好意思做的运动都可以做。D、睡前不做太激烈的运动晚上容易睡不着的美女们,喝点温牛奶、做点柔软操可以帮助入眠。不过睡前不要做太激烈的运动,否则血液循环加速,整个人反而神采奕奕。做点伸展运动,可以柔软紧绷绷的筋骨。

(责任编辑:zxwq)

微笑狗健康网:床上小运动修炼绝世美臀





  •  
  • 匿名发表
人参与,条评论
合作联系QQ:252896074