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“仰卧起坐”越做肚子越大

2021-06-10 20:57 | 人围观 | 评论:

只练腹肌会让肚子更大很多人为自己设定了“肚子减肥”计划,每天坚持做仰卧起坐,每次分多组,一组二三十个,重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下,一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼,直到精疲力尽才停止。只练腹肌不能消耗脂肪,不能达到肚子减肥的目的,反而会因为肌肉增加,肚子会更大。减肥需全身性脂肪消耗从运动学角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹肌运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹肌运动,从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好。跑步要适度,极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。

(责任编辑:微笑狗No3)

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