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上班族秘密修身术!

2021-06-10 20:59 | 人围观 | 评论:

常听那些整天忙于工作的人说,“我也想运动健身,可是工作太忙,没时间呀。”其实,有种健身方法不需要你专门找时间,也无须穿戴运动装到专门地锻炼。上班族秘密修身术对于天天与计算机打交道的人来说,颈肩疼痛,已经成为家常便饭,如果不及时干预,会很快发展成颈椎病。下面就教你一招!

自我牵引放松术两手十指交叉握,手心逐渐向上翻转,在头上方向上伸直双臂,上臂尽量靠近头。自我感觉似乎把头部和腰部向上牵拉,。每次拉两个八拍后松开十指,慢慢从两侧放下手臂,间隔1个八拍后再重复上述动作。见缝插针式的锻炼,很有效哦!对忙得挤不出专门健身时间的上班族,尤其是最适合不过了!

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标签: 上班族 秘密 修身
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