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饮食习惯解密去除皱纹的方法

2021-06-13 07:54 | 人围观 | 评论:

皱纹,是岁月刻在脸上的痕迹,女人的天敌。女人讨厌皱纹,所以会想尽一切办法去除皱纹和防止皱纹的发生,就好像对抗衰老的到来一样。但是你可知道,平日的饮食就能决定你脸上皱纹的多少?

什么食物让我们易长皱纹?

我们常说的垃圾食品,不健康食品,是女人脸上皱纹的主要缔造者。像罐头类、沙拉、咖啡、冷冻放置太久的食物、干贝、虾干、冷冻蟹棒、虾球,巧克力、蛋糕、油炸食品、方便面等含有高热量低营养的食品,都容易使皱纹爬上你的脸颊,因此这些食品不能多吃或常吃。另外,购买食物的时候要留意生产日期,尤其是冷冻和油炸的食物,如果过期就会变质,对人体皮肤都有较大的坏影响。

烹调方法也有学问

说油炸类食物对人体不好主要的原因就是:使用的是炸过的油。炸过的油中含量更多的致癌和使人易衰老的物质,尤其是肉类、鱼类、贝类,最好不要直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。

以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生:

1、油炸食物时,最好给食物披上一层“外套”,此外套可以用面粉、鸡蛋、菜屑或芝麻等制成。

2、炒肉时,可以和葱、香菜或韭菜等一起下锅。

3、炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

4、吃油炸食物时蘸着萝卜泥、蒜泥一起吃,可以降低食物对人体的伤害。

5、多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。

6、多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烧烤类食物。

7、蔬菜新鲜的最好生着或半生着吃。

8、吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

9、吃烤肉时,别忘了多吃生菜和其他蔬菜。

10、多吃大豆食品。

11、吃炸的食物时,要多吃生菜。

12、多喝茶。

13、吃肉吃精,少吃肥肉。

去除皱纹不仅仅要从饮食习惯上入手,还要做好皮肤的日常保养工作,比如,面对了一天电脑,下班后要及时洁面;外出涂抹防晒霜等。保护皮肤可来不得半点的马虎哦!

(责任编辑:微笑狗No3)

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