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秋季养生宜吃红色水果

2021-06-13 08:01 | 人围观 | 评论:

生活中我们常见一些红色水果,比如樱桃、西瓜、草莓等,这些都堪称养生佳品。最适合秋季养生食用。

樱桃

新鲜樱桃,色泽艳丽,质感丰实。它的铁含量尤其高,每百克可达6―8毫克,具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

西瓜

西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

草莓

吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5―10分钟,最后再用凉开水浸泡1―2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。

莲雾

莲雾是一种很好的润肺剂。民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果,习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。

早餐注意这么吃

(责任编辑:zxwq)

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