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美眉,请你大胆的练肌肉!

2021-06-13 21:12 | 人围观 | 评论:

女士减脂基本知识,首先是关于脂肪和肌肉的问题,分几个方面来说:1、女士怕有肌肉会很难看这个问题很普遍,但我可以告诉大家,不用担心,适度的肌肉只会使你的身材更好。人体40%左右都是肌肉,女士也不例外,现在你身上就有,适量的肌肉会使你的身材更漂亮。比如说漂亮的腹肌、匀称的腿部、还有丰满的胸部,这些都是肌肉的功劳。而且肌肉对身体是非常有好处的,尤其是想减肥的人,因为肌肉会消耗更多的脂肪。所以说,适量肌肉才是好的。2、Ok,我要适量的肌肉,但又怕变成大肌肉块肌肉的膨大需要雄性激素的参与,而女士身体里含有的雄性激素非常少,只够维持肌肉生长,根本就不能使肌肉膨大。所以大家不用担心。而且肌肉的膨大需要大强度的刺激,而我们平常的运动,包括跑步、上楼、骑车、打球甚至做一些力量练习,比如腹肌练习之类的运动,根本达不到这个强度。所以不可能使肌肉膨大。所以请广大女士朋友放心,放心的运动吧,你不可能拥有难看的肌肉的。3、很多人错误的认识当锻炼某部分肌肉时,相应部位的脂肪层会被消耗掉。因此,如果经常做腰腹部运动,就会减少腹部脂肪。其实并不是这样,人体是一个生物系统,锻炼所消耗的脂肪并不仅仅来自一个特定的被锻炼的部位。也就是说,锻炼身体的一个部分也会对其它部分产生影响。如果将饮食和锻炼相结合,使全身的脂肪有所减少,才能达到腰腹部减肥的目的。

(责任编辑:zxwq)

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