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三招练性感翘臀

2021-06-13 22:42 | 人围观 | 评论:

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1、俯身,手掌放在平面上,跪下,以手掌及膝盖支撑身体。

2、用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲,小腿向上呈90度垂直。

3、小腿锁实,上半身不动,大腿再用力向上提,感到臀部肌肉被拉紧即可。

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