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适合小胖墩的运动项目

2021-06-14 15:34 | 人围观 | 评论:

游泳身体只承受通常的重量,几乎不会加重关节的负担,而且能增强许多因常常坐着身体较弱的人的背部肌肉。骑车只在一定程度上增加关节的疲劳,能促进心脏和身体循环系统的健康,增强耐久力,提高身体素质。体操锻炼全身肌肉,并能专门针对脂肪层进行。滑冰和滑旱冰主要锻炼腿部肌肉,并能提高运动的灵巧性和协调性。徒步旅行有助于循环系统、肌肉力量和身体机能的改善。打羽毛球和乒乓球能提高运动能力和快速反应能力。划船是增强肌肉力量和耐力,改善心脏和循环系统功能的理想运动。长途滑雪和隔山滑雪能锻炼肌肉,提高身体的素质和控制能力。柔道能提高肌肉力量,增强身体协调性和运动能力。此外,相关招法的掌握和自我防卫能力的提高还能改善形象,增强自信心,令同龄人刮目相看。骑马可以从过胖的身体负担中解脱出来,但是对背部、腹部和大腿的肌肉是个考验。

(责任编辑:zxwq)

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