欢迎访问微笑狗健康官方网站!
你的位置:主页 > 保健 >

运动和健身有区别吗?

2021-06-14 19:52 | 人围观 | 评论:

无论是清晨还是傍晚,公园、广场、社区内的小院里随处可见前来运动的人群,或跑步、打球,或跳健身操,越来越多的人走进了运动的行列。但是,运动并不等于健身,如果想拥有一个健康的身体,不运动是万万不行的,但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。长期打球的人会出现两个胳膊粗细不一样,这对于爱美的女性来说,实不雅观。西方健身专家警告说:“千万不要只做一种运动,单项运动效果有限。”因为每项运动使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,运动多样化能更全面地使身体健康。此外,改变锻炼身体的强度和时间,也是运动多样化的一个方面。如果第1天做缓慢的锻炼,第2天则应缩短时间,增加强度。健身锻炼不是一朝一夕的事情,需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。尤其是老年人,参加锻炼的运动量一定要适度,贪多反而会导致身心的严重疲劳。

(责任编辑:zxwq)

微笑狗健康网:运动和健身有区别吗?





标签: 运动 健身 有区别
  •  
  • 匿名发表
人参与,条评论
合作联系QQ:252896074