欢迎访问微笑狗健康官方网站!
你的位置:主页 > 保健 >

夏练别忽略电解质

2021-06-15 03:14 | 人围观 | 评论:

夏天运动时,当你发现自己有手脚抽筋现象,不要大意,这可能和身体缺少电解质有关。当人体肌肉组织持续运动时,体内的电解质会随着汗水排出体外而流失,导致身体温度持续上升,产生肌肉痉挛,这种情况在夏季尤为突出。人体内含有一些电解质成分,包括钠、氯、钾、镁、钙等。其中,钠能够调节人体内的水平衡,参与神经冲动传导;氯是胃酸的成分,能够调节渗透压,而钙则能影响肌肉收缩和骨骼的功能。运动后或炎热的天气中大量排汗,会使人体流失如纳、钾之类的电解质,使人体处于不平衡的状态。此时,除了需要补充水分,更需要补充适当的电解质,以帮助人体体内的压力回复到平衡状态,促进体力的尽快恢复。最好的补充电解质的方法是日常膳食,运动时则可以选择运动性饮料。

(责任编辑:zxwq)

微笑狗健康网:夏练别忽略电解质





  •  
  • 匿名发表
人参与,条评论
合作联系QQ:252896074