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头重脚轻吃什么 缓解头重脚轻有什么方法

2021-06-15 07:10 | 人围观 | 评论:

如果出现了头重脚轻的情况大家应该怎么办呢?健康专家提醒大家一定不要大意。不少人都有气虚、贫血的毛病,身体免疫力较差,所以常常会有头重脚轻的感觉。在头重脚轻的时候我们经常都会选择卧床休息,以缓解不适的感觉,其实通过食疗的方法也可以缓解头重脚轻!那头重脚轻吃什么?还不知道的朋友们请看下面的内容介绍吧!
头重脚轻吃什么
1、杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
2、酸奶
当我们缺钙的时候也会有头重脚轻的情况,所以喝牛奶可以很好的缓解由于缺钙导致的头重脚轻。不止是牛奶,还有酸奶、乳酪等,都是可以的。如果你每天自己冲泡奶粉,建议要用低于40度的水来泡奶粉,因为水温太高的话会导致奶粉里面的营养物质被破坏,酸奶是必须冷藏喝的,不能加热。
3、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
4、鱼
无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。
5、苹果
含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。
头重脚轻吃什么好呢?通过看完了上面的介绍,相信大家应该已经清楚了吧!健康专家指出适合头重脚轻患者的食疗方法是很多的,文章里面也为大家列举了其中的几项,大家可以可以看看身边是不是就有这些材料,然后适当在平时多添加在饮食中,也许头重脚轻的症状会有很好的改善哦!另外还提醒大家要劳逸结合,不能过度的劳累。

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