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哪些原因会导致体寒 女人体寒该怎么办

2022-04-15 16:34 | 人围观 | 评论:

我们都会发现,很多女性都有体寒的特征,很多人都以为这是天生的,以为女性天生身体就比较弱,阴气较重,所以体寒很正常,没什么大不了的,其实不是的,很多原因都会导致你身体体寒,体寒也不是没法治疗的,采取一些方法可以有效的治疗体寒症状,一起来看看吧。

哪些原因导致体寒?

1、熬夜

晚上建议十一点之前就上床睡觉,因为晚上十二点是阴气更旺盛的时候,而阳气刚生出,是阴阳交接的时间,而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的,如果不睡觉的话阳气就会过少,那么时间久了就是阴气多阳气少,那么就会导致体寒了。

2、不保暖

现在很多衣服都很露,这些暴露的地方都是很怕受凉的,小肚子是元气非常旺盛的地方,腰是肾之府,脖子和后背是阳经更主要的地方,如果这些地方不注意保暖还露在外面的话,那么身体就会容易受寒,长期这样就会形成寒性体质了。

3、饮食

夏天的时候喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话,这样就会导致内寒。

4、虚

内脏如果虚的话,那么功能和活力就会变弱,内寒就会出现了。现在的人压力很大,生活节奏很快,如果不注意保养的话,那么身体内的能量会消耗很大,再加上内脏虚弱,内脏的运行过慢,就会滋生出内寒引起体寒。

5、懒

只有经常运动的话,气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动,这样的话气血就会变少,体力变弱,内脏功能减少,寒气就会从内生出。

6、外寒

外寒就是因为环境的寒,比如天气变冷,如果不注意保暖的话,就会容易受到风寒的侵蚀,引起体寒。

体寒该怎么办

1、体育锻炼

要知道体寒是身体素质不好的一种表现,对于有体寒的人来说,在平时应该要适当的进行体育锻炼,大家一定不能经常宅在家里,对于人们来说跑步、跳绳、登山等是不错的运动,多活动活动筋骨,也能够促进血液循环,让身体热起来。

2、经常泡脚

经常泡脚的人应该都知道,大家在跑完脚之后身体会有一些汗液冒出,此时全身热量多,适当的泡脚对我们的身体非常好,能够有效的促进血液循环,在泡脚的时候,可以在里面加入少许米酒和姜片,效果会更好。

3、饮食调理

要知道南方的水果多数都是寒性的,体寒的朋友在平时可以常吃北方的水果,像是苹果、樱桃等,饮食方面也应该要以清淡为主,注意烹调方式,还对于盐分不要放太多,注意控制水分,这样能够改善体寒。

4、多吃补血食物

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。所以我们应多吃一些补血的食物,如动物肝脏、瘦肉、红枣、蛋黄等。

5、多晒后背

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位,主管、运输人体阳气非常重要的七条经脉都在肩背部汇合,可以获得更多的阳气。

很多女性都会有体寒的症状,尤其是到了冬天的时候,会感觉手脚冰凉,穿再多衣服都觉得冷,还以为是自己体质的原因,其实除了体质,还可能是因为以上这些原因导致的你体寒,所以看看你是因为什么导致的体寒,赶紧改掉,然后按照上面的方法来做,可以有效的改善体寒的症状。

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