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夏天吃什么减肥 自制冷饮解暑又减肥

2021-05-04 03:52 | 人围观 | 评论:

夏天天气很热,很多人都喜欢吃冰淇淋,但是市场上的那些冰淇淋脂肪含量很高,吃了可能会让你长胖哦!夏天什么减肥呢?既然冷饮的热量很高,那么夏天是不是就不能吃冷饮了呢?其实并不是这样的,如果自己做一个低热量的冷饮,就不用怕发胖了!

芒果刨冰

芒果作为夏日的比较热销的水果,随处都可以买到,我们可以用一个芒果,炼乳两大勺,放一些果糖和刨冰,混合搅拌,如果有刨冰机就更好了,不过这样做一样不失一种好味道。

西瓜冰激凌

西瓜是夏季最好的解暑食物,便宜好吃,没的说,以后可以放弃单纯吃西瓜,尝试做成冰激凌,味道可口还能解暑降温,热量不高,适合减肥的你。

乌梅沙冰

乌梅有很好的解暑作用,夏天经常看人说喝乌梅汁,但是这种热量高,不如用乌梅做成刨冰,在碎冰机里面放入全部的材料加一些蜂蜜,再找个好看的杯子,就可以得到很好的效果了。

樱桃冰饮

樱桃也是夏季比较常见的水果,而且樱桃热量很低,吃再多也不担心胖,可以试试把樱桃跟白兰地调和在一起,喝下去,酸爽无比,冰凉可口。

上面这四种冷饮,听起来是不是就很美味呢?吃了它们不仅可以驱除炎热,同时还不会影响减肥效果哦。夏天减肥可以适当做一些有氧运动,帮助自己出汗,促进新陈代谢。但是在运动的过程中记得要补充水分,千万别让自己因为减肥而受到损伤哦!

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