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中医减肥方法简单有效不伤身

2021-05-05 01:39 | 人围观 | 评论:

中医减肥方法一般都会根据自制来制定,但是中医中有一些手法是适合大多数肥胖人士的,下面就详细为大家介绍适合大多数人减肥使用的中医减肥方法吧,让你轻松减肥不求人!

中医减肥方法简单有效伤身

1、摩腹

取仰卧位,两手掌相叠,以肚脐为圆心,在中、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜。大约5分钟。

2、抱颤腹部

这个手法非常易学,操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1—2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。

3、拿揉腹部

一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

4、拿合谷

用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

上述中医减肥方法,不仅简单,而且效果好不容易伤害身体,推荐大家试试!

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