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瑜珈能有效减轻压力产生积极影响

2021-05-04 17:48 | 人围观 | 评论:

在认识到压力所能产生的特别是对心脏疾病的有害影响后,美国洛杉矶丝德-西奈医学中心的心脏预防和康复中心对病人早在10多年前就开始提供瑜伽的培训。

“多年来,瑜伽已经成为我们对压力管理的主要治疗方法之一。”丝德-西奈医学中心所属的心脏预防和康复中心的诺埃尔医学博士这么说道。

理解瑜珈

在过去的5000年里,瑜珈已经进行过几次的更改,现在主要是用以下四种方法来练习:

作为保持体质与健康的一种方法。

作为恢复健康或者减轻病症的治疗方法。

作为一种生活方式。

作为一种精神上的训练。

各种练习的方法都有几种相同的基本做法。首先是意识的培养:一种把注意力集中在你正在做的事上的能力。其次是放松,放松能让你释放身体内不必要的紧张与不安。有意识的呼吸是瑜珈另一个很重要的部分,呼吸的练习能锻炼你的肺的力量和能力,能让你的身体和精神合一。

撒丽说:“要是没有以上几个方面,那么瑜珈就变成了一种简单的练习。”

(责任编辑:zxwq)

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