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放松心情缓解压力的四个瑜伽动作

2021-06-03 11:56 | 人围观 | 评论:

  功效:苗条、紧实腹部和腰部,同时能够放松后背。

  2、划船动作

  功效:收紧腹部和大腿肌肉,加强后背力量。

  3、前后弯腰

  功效:释放身体的紧张和压力,保持脊椎柔软、富有弹性。紧实大腿、腹部、腰部和颈部。因为该动作能够促进血液循环,它对皮肤和头发也很有好处。

  4、弯腰伸展

  功效:紧实腹部、腰部、臀部和大腿,放松后背,保持脊椎柔软。

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