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老年人养生不含糊 老年人应该这样预防感冒

2021-06-13 04:46 | 人围观 | 评论:

  随着时间一点一点的推移,老年人会变得更老,身体素质也会变得越来越弱。对于老年人而言,辛苦了一辈子,将儿女养育成人,到了晚年应该好好享受老年生活,这时候老年人养生就显得格外重要和。那么老年人应该如何养生,如何预防感冒呢,接下来跟着小编一起看看吧。

  老人如何预防感冒之预防传染

  大家应该知道,通常感冒多是由于病毒或细菌引起的,患者打喷嚏或咳嗽时,病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中,具有较强的传染性。因此,家人及亲属如患感冒时,应尽量注意隔离,避免传染给老人。另外,老人的居室内应保持整洁卫生,好天气时应开开窗户通通风。

  老人如何预防感冒之避免受寒

  一般感冒由于风寒导致,老年人也不例外。人体遭受寒冷的袭击后,免疫力可在短时间内迅速下降,上呼吸道的防御功能减弱,平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病。由此可见,高龄老人尤应注意御寒保暖,避免因受寒而引发感冒。

  老人如何预防感冒之增强免疫

  老年人想有效预防感冒,那就要增强自身免疫力。老年人多吃一些豆制品可以增强免疫力,减少感冒发病次数。体质较差或多病缠身易患感冒的老人,为保持和增强自身的免疫功能,饮食中应有充足的蛋白质,如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,也可适当补充维生素类,尤其是维生素A、维生素B2和维生素C,对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。

  老人如何预防感冒之注意个人卫生习惯

  老年人预防感冒,平时也要注意个人卫生习惯。注意个人卫生习惯,对老年人来说也是很重要的。勤洗手,特别是外出,包括到医院等公共场所回家后,饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手;最好用洗手液或肥皂、香皂,流动水洗净。

  老人如何预防感冒之积极锻炼

  生命在于运动,老年人积极运动和锻炼,会提高自身身体素质,降低感冒发生几率。积极的锻炼能改善人体的生理功能,增强体质和抗病能力。实践证明,能够积极坚持锻炼的老人,很少发生感冒。然而,作为高龄的老人,不宜去室外锻炼,应在室内进行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手运动、深呼吸运动或静气功等均是锻炼身体的好项目,但应根据自己的身体状况进行选择。

  以上就是小编为大家整理介绍的关于老年人养生和老年人如何预防感冒的相关内容了,通过上述介绍我们知道了老年人要积极锻炼、注意个人卫生、避免风寒等。老年人是整个社会的特殊群体,所以作为子女一定要多多关注老年人,让自己家里的老人身体健健康康的享受生活。

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