欢迎访问微笑狗健康官方网站!
你的位置:主页 > 老人 >

长寿妙招:老人睡眠十忌

2021-06-14 01:47 | 人围观 | 评论:

1、忌睡前思绪万千:睡前必须静心思睡,不可忧虑烦事,否则会导致失眠。

2、忌无枕直腿:低枕或无枕,使脊柱过伸而影响脊柱的生理平衡。老年人也不宜将双下肢呈伸直状,最好是将小枕放于膝下处以放松腰背肌。

3、忌迎风睡。人在睡眠时生理机能较低,抵抗力较弱,当风而吹易生病。在也易使腰背部肌肉受凉而痉挛,而诱发腰痛。

4、切忌高枕软床:高枕和软床可导致腰背肌持续性的紧张,增加椎间盘的压力,对于已有不同程度腰椎退行性变的老人十分不利。

微笑狗健康网:长寿妙招:老人睡眠十忌





  •  
  • 匿名发表
人参与,条评论
合作联系QQ:252896074