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孕妇夏季解暑菜谱

2021-06-13 08:43 | 人围观 | 评论:

酷热的夏季已经到了,正常人都抵挡不了太阳的暴晒,更别提孕妇了,孕妇夏天如何解暑呢?这里给大家介绍一些夏季解暑菜谱,孕妇夏日解暑菜谱可以帮孕妇度过难耐的时光哦!

推荐食材

盛夏季节孕妇可以多吃一些紫菜,因为紫菜有很好的消暑热、补养分的作用。紫菜既可以用来做汤,同时又可以凉拌食用。人们若吃了脂肪性的食物后,可以适当的喝点紫菜汤,会有很好的清香解腻的感觉哦。

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推荐菜谱

早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉等食物可以帮孕妇解暑

中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜等既可以补足营养,又可以远离酷热

晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜。建议:如果这期间孕妇的胃口不好,可以按照少量多餐的方式进食。

孕妇除了要按时吃正餐之外,还可以适当的多吃些水果来加餐,这样也是可以起到一定的清热解暑、生津解渴的作用的哦。

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