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多做脚部运动可以预防孩子的脚部畸形

2021-06-13 15:49 | 人围观 | 评论:

一顶调査表明,尽管大部分孩子在出生的时候都拥有健康的双脚,但是在脚的主人成长的过程中,只有40%的脚丫能继续保持健康。

由此可见,让孩子的脚丫多做些练习是很有好处的。每只脚上有26块骨头,有规律的脚部体操不仅能让它们变得灵活,还能使脚上的韧带得以伸展。而且帮助孩子改善体态,让他更容易保持身体平衡。

妈妈网育儿专家认为,孩子在三到六岁的时候,脚丫每天承受的“压力”与上小学的孩子相同,因为这个年龄是孩子通过跑、跳、练习平衡,发展运动能力的重要时间。但是他脚部的肌肉结构还没有强健到能承受这些运动负担的程度。所以这个年龄的孩子,经常会出现脚部肌肉弯曲、扁平足、脚弓下沉、脚跟向外倾斜等现象。

不过不用担心,大多数情况下,这些脚部的轻微畸形会随着孩子的成长不治而愈。需要注意的是,有些孩子可能会习惯这些畸形,导致脚丫不能正常发育。

爸爸妈妈可以通过游戏为孩子脚丫的发育提供额外的帮助。把脚部体操融入日常的游戏当中,既不会让孩子觉得自己是在被迫“学习”,又不会觉得枯燥。而且,如果有小朋友拜访,也可以一起做这样的游戏。这些脚丫练习游戏不仅对双足有问题的孩子有好处,而且也可以帮助所有的孩子预防脚部畸形。

另外,专家还推荐让孩子光着脚行走,这是最健康的方式。可以让孩子赤脚走在森林里、沙滩、松软的土地和小鹅卵石上,以训练孩子在不同的情况下保持平衡的能力。光着脚丫,你就可以清楚地看到孩子的落脚方式,对他的错误落脚方式进行调整,防止畸形现象的发生。比如有的成年人就是脚弓下沉或扁平足。

使孩子的脚部正常发育除了做适当训练外,还有一个重要的前提——合适的鞋子,鞋子既不能太小,也不能太大,还要注意鞋内的空间是不是合适,比如“高度”和肥瘦。

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