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预防孕妇贫血食疗法

2021-06-13 17:41 | 人围观 | 评论:

贫血的高发人群就是孕妇,在怀孕期间如果不注意饮食的摄入,很容易导致贫血。为了宝宝的健康,在怀孕期间,不要怕身材走样而不敢吃东西。食疗需要注意很多方面,下面就来介绍孕妇需要注意的问题。

贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。

在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多,因此形成了孕期血液稀释的现象,这属于正常的生理过程,医学上称为生理性贫血,且较多为缺铁性贫血,但长期的贫血,产前检查中如不及时发现和治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

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为了下一代的健康,孕妈妈们是只要能做到的都会尽心尽力的去完成,就像有人听说吃核桃等坚果类,可以给胎儿补脑,就天天吃核桃,哪怕自己吃到吐了还是要坚持。

可想而知,这伟大的妈妈付出的是真心啊。不过有一些孕妇害怕怀孕期间长胖,怕妊娠高血压,连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭,还是像怀孕前一样,一天三餐在凑合,结果导致妊娠贫血的发生。经过营养专家的提示,孕妇贫血最好多吃以下三种食物疗法

一是多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

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(责任编辑:zxwq)

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