欢迎访问微笑狗健康官方网站!
你的位置:主页 > 母婴 >

孕妇怀孕了吃什么好

2021-06-13 17:47 | 人围观 | 评论:

很多孕妇都非常关心怀孕了吃什么好的问题,怀孕期间的饮食非常重要,这关系到胎儿能否正常的生长。而且知道怀孕了吃什么好,还能帮助孕妇有效的提高自身的免疫力以及抵抗力。

1、猪肚粥

功效:在猪肚中含有大量的营养物质,其中以蛋白质、脂肪、无机盐类等物质的含量最为丰富,孕妇在怀孕期间食用具有补虚损,健脾胃的功效。很多产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。

做法:准备250克猪肚,然后切成丝后用水焯过放着备用,然后将100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量。将锅置于火上,等到水烧沸后再放入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。

2、小米鸡蛋粥

功效:小米鸡蛋粥具有补脾胃,益气血,活血脉的功效,特别是对产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不净的情况更是有着不错的疗效,是孕妇以及产妇的保健佳品。

做法:在锅中放入适量的清水,然后将100克小米放入锅中用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,最后以100克红糖调味后进食。

3、黑芝麻粥

在怀孕了吃什么好的问题上,黑芝麻粥更是首选,此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结等情况,可帮助孕妇有效的起到缓解便秘的功效。

做法:将黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内。在煮粥的过程中加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

123

4、白木耳粥

做法:将准备好的粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。

功效:白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。而对于孕妇而言,经常食用白木耳粥可有效的起到润燥的功效,特别能够舒缓孕妇焦躁的情绪。

微笑狗健康网:孕妇怀孕了吃什么好





标签: 孕妇 什么 怀孕
  •  
  • 匿名发表
人参与,条评论
合作联系QQ:252896074