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一起来看看初秋预防中暑饮食为主

2021-06-14 10:34 | 人围观 | 评论:

酷热的初秋,山城连续40摄氏度的高温让人倍感难受,而婴幼儿体温调节功能和散热功能较差,大龄儿童又喜好户外运动,非常容易中暑。因此,如何给孩子防暑降温成为了很多家长最关心的话题,记者此间走访了重庆医科大学附属儿童医院,向专家请教了预防中暑的几个科学妙招。

预防中暑饮食为主

在儿童医院中医科诊室,记者见到了带着女儿前来就诊的渝北区张女士,她3岁的女儿芳芳早晨突然开始发烧,全身滚烫。张女士称,由于天气很热,为了给孩子降温解暑,她跟老公就带着女儿到了一个露天泳池游泳。“在泳池里面暴晒,娃娃当然容易感受暑热。”重庆医科大学附属儿科医院中医科主任张茂提醒家长,酷热天气下,为了防止中暑,孩子应尽量减少户外活动。

炎热的天气常使宝宝食无味、睡不香,易出现一系列症状。“中暑一般表现为高温环境下大量出汗、面色白、口渴、心慌、全身无力等症状。”张主任介绍说,暑热易耗伤人体气阴,一定要多喝水,多保存体内阴液。

“家庭主要从饮食方面预防暑热,食物忌辛辣,应以清淡为主,荷叶稀饭是很不错的解暑食物,另外,西瓜也有很好的解暑功效。”张主任介绍说。

“尽量鼓励孩子多喝水,水分蒸发可带走热气,不要等到口渴时才记得喝。当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。”

“除了饮食方面要注意,另外,一定要安排好户外活动。户外活动时间最好不要安排在中午11点到下午4点之间,应选择在公园、湖边或其他有绿树的地方活动,在安排户外活动期间,应根据需要适当补充水分,避免暴晒。”

暑多夹湿小心痱子

天气太热,许多小孩容易长痱子,“汗水多、皮肤湿,就容易长痱子,特别是小孩的额头和颈部。”对于治疗痱子,张主任在这里说了一个小妙招,家长可在家里自行制作,即是用大黄、冰片、丹皮、地肤子(止痒)、防风侵泡在60%浓度的酒精中,侵泡半个月后,用其擦拭痱子,可以起到很好的治疗作用。

“痱子就是由于体内有湿热,只要湿热好了,痱子就好了。”长出痱子,毕竟不是一件令人开心的事情,因此,做好预防工作也非常重要。“肥厚甘腻的东西都容易生湿热,除了辛辣食物,防湿热还应少吃燥热食物,许多家长喜欢给小孩吃比较滋补的食物,其实夏天滋补,需要注意很多,比如药膳炖鸡,就非常不适宜夏天食用。”

此外,“暑多夹湿”,用空调的时候也要防止空调病的发生。因为湿和热常易同时侵入人体,引起人体发热、嗜睡、全身酸软,恶心呕吐,舌苔厚腻等表现。建议天气虽热,每天早上必须要开窗通风,保持室内空气流通,减少疾病的发生。

凉茶解暑冲淡饮用

“许多家长在夏季喜欢用金银花茶、苦丁茶等凉茶为小孩清暑热,这也是一个不错的方法,但是需要注意的是,尽量不要给一岁以下的小孩饮用。”张主任说,凉茶虽可清暑热,但是大量的长期饮用对小孩脾胃有一定的影响,1至3岁的小孩可以服用少量金银花露,3岁以上的小孩,可以服用浓度很小的凉茶,每天2-3次。

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