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男人吃哪些食物可以优化精子?

2021-06-15 00:02 | 人围观 | 评论:

  镁是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。笔者通过长期临床研究,发现精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。

  其实,在我们身边,富含镁的食物有很多,比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,其中的佼佼者则当属紫菜,每100克紫菜含镁460毫克,是名符其实的“镁元素的宝库”。其他的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家有个男性早餐食谱:一碗牛奶燕麦粥,加一根香蕉。

  当然,单一补充某些元素是很难治愈精子畸形、精子数量少、精子活力差或精子不液化等疾病的,复杂的病因给这些疾病蒙上了一层纱帘,现在我们还是模模糊糊看不真切。传承了几千年的中医在治疗男性不育方面有着独到的地方。

  很多中药成分中含有天然维生素和微量元素及氨基酸,更易被人体吸收且无副作用。基于现代医学和营养学,对鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子进行成分分析发现,这些药物中大多含有较高的氨基酸、蛋白质、维生素及微量元素等营养物质。如驴鞭中每千克含有:蛋白质29.79G、精氨酸2.8G、镁184MG、钙51MG、磷48Mg、铜0.11MG、锰0.16MG、锌5.28MG;肉苁蓉和枸杞子也含有较全面的维生素和微量元素。

  现在也有很多治疗效果非常不错的中成药,但必须在有经验的中医男科临床医师指导下用药,通过辩证施用,再配合医生其它处方配药,一般都能收到很好的效果。

  相信通过阅读本文,您对备孕男性吃哪些食物可以优化精子有了一定的了解,所以备孕男性不但要注意饮食,也要养成良好的生活习惯,并适当锻炼身体。

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