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孕期吃核桃的三大好处 孕妈必知

2021-06-15 00:06 | 人围观 | 评论:

  孕期核桃有什么好处

  1、促进胎儿大脑发育

  核桃中含有比较丰富的亚油酸,这种物质能合成DHA,也叫脑黄金,是一种必需脂肪酸。如果孕妇的体内缺少亚油酸,就会影响胎儿大脑的发育,导致神经系统发育不全。所以,孕妇在孕期不妨适当的吃一些核桃,对胎儿的大脑发育有好处

  2、润肠通便

  核桃中含有比较多的油脂,这些成分具有润肠通便的作用,所以在孕期经常便秘的孕妇朋友,不妨每天吃两到三个核桃,有助于体内宿便的排出,从而起到缓解和预防便秘的作用。

  3、润肤

  孕期时,坚持每天吃上几个核桃,能让皮肤变得更有光泽,尤其是到了孕期后,皮肤变得粗糙的孕妇,吃核桃可以让粗糙的皮肤变得细腻、光滑,让干燥的皮肤看起来也更加的滋润。

  孕期吃核桃有什么好处?上面介绍了孕期吃核桃的三大好处,分别是促进胎儿大脑发育、润肠通便和润肤,这些好处都是经过研究证明的,所以,孕妇朋友不妨在孕期适当的吃一些核桃,对自己和胎儿都好。需要注意的是,核桃不能多吃,否则会引起腹泻。

  所以孕妈咪一定要注意孕期营养的摄入,多吃优质蛋白质、维生素及微量元素,并做好孕期保健,才能保证胎儿健康聪明。

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