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饮食助分娩可知道不同产程的饮食需安排

2021-06-15 02:06 | 人围观 | 评论:

很多准妈妈对顺产是很恐惧的,想起来就会害怕生产,让自己处于精神紧张的状态。其实,我们可以通过控制饮食来减轻疼痛,帮助更好的完成分娩,小编今天就为大家介绍下怎样的饮食有助于分娩

哪些饮食有助于分娩:

食谱1:白雪映花菜

准备食材:花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只、花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。

做法:

1、花菜切成小颗,鸡蛋去黄留白,红萝卜去皮切菱形小片,青椒切菱形小片。

2、烧锅加水,待水开时,加盐少许,下花菜煮至熟透,捞起盛入碟内。

3、另烧锅下油,锅不能太热,把鸡蛋白调入盐,鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内,淋鸡油铲起,成入花菜上即可。

TIPS:炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干、炒时火不能大,以免炒焦。

营养功效:花菜含碳水化合物、蛋白质,还含多种维生素,对产前孕妇具有补脑髓、益心力、强筋骨的作用,对消化道溃疡也有良好的疗效。

食谱2:营养牛骨汤

准备食材:牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒,盐适量。

做法:

1、牛骨洗净,剁块,放入沸水锅中焯去血水,捞出用清水冲洗干净备用。

2、胡萝卜去皮洗净,切滚刀块;姜、洋葱分别洗净切片。

3、炒锅中倒入植物油烧至五成热,下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用。

4、煲锅中注入适量清水煮沸,加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时,再放入炒好的姜片、洋葱片,继续煲1小时,加盐调味即可。

营养功效:营养牛骨汤中的牛骨含有丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候,特别需要钙质,因此应常饮用牛骨汤。

产前的饮食固然重要,但是正在到生产哪一天的时候,饮食也是有讲究的,准妈妈应该针对不同的分娩阶段做出合理的饮食安排

第一产程持续的时间较长,宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息,影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大量体能,所以产妇必须补充能量,这个时期应选择包子,稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次不必吃太多,要少食多餐。

第二产程子宫收缩频繁,强烈的子宫收缩会压迫胃部,引起呕吐。加上疼痛加剧、消耗增加,更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力,帮助胎儿的娩出。

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