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男人补肾壮阳吃什么食物好 还有什么方法有效

2022-04-15 16:35 | 人围观 | 评论:

食物的种类有很多,不同的食物有着不同的功效,对于男人来说,平时多吃一些补肾壮阳的食物,可以让夫妻关系更加“性福”,因此男人需要注意了,选择食物的时候就需要选择那些有着补肾壮阳功效的食物,不要选错了,不然吃了也白吃。那么男人补肾壮阳的话吃什么食物好呢?除了吃,还有其他方法可以补肾壮阳吗?

男人补肾壮阳食物有哪些?

1.驴肉

有句古话说:“天上龙肉,地上驴肉”。这可以看出大家对驴肉的赞美,驴肉营养丰富,口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。

2.韭菜

韭菜,又称为壮阳草。在《本草纲目》中的功效是:生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。可以温中养血、温肾暖腰膝。既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。但是由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。阴虚火旺者、患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃,易引起过敏的人也不宜吃。

3.大葱

大葱的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而壮阳补阴。对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

4.动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

5.鸡蛋

鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。

6.枸杞

枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

7.牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果,男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

补肾壮阳的方法还有哪些?

1.体育锻炼是更好的壮阳药

女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是更好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是更好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

2.搓腰眼补肾壮阳

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

3.来场冷热水交替浴

这是一种古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,要维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出鱼缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入鱼缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强,减轻疲劳感。

肾对我们的身体非常重要,尤其是对于男性来说,更要好好的保养肾,不然会带来很多的麻烦,像很多中年男性因为饮食不规律、熬夜晚睡、精神压力大等原因很容易肾虚,不仅影响夫妻感情,也对自己的身体健康造成了伤害,因此大家平时要多吃一些补肾壮阳的食物,这样既能有利于身体健康,也能促进夫妻感情。

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