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拍打膝盖治腿疼

2021-05-04 00:43 | 人围观 | 评论:

双手并拢.掌心成碗状;站立,双脚分开与肩同宽,双于举到胸前约与下巴同高的心胃,肘关节稍微弯曲;然后膝盖弯曲、身体下蹲,同时双手手臂伸直、向下用力,使双手拍击在膝盖上;接着把身体直起来,再下蹲拍击,重复进行。拍打过程中,手一定,要把膝关节扣住,而且一,定要用力。一般拍四个八拍,早晚各1次。拍打后,你会感到膝盖和手掌都,是火辣辣的。刚开始拍打时,会有一些不适,继续拍打几天就会自然好转。

通过拍打,可以使腿局部温度升高,血液循环加快,能有效缓解膝盖的一些不适,比如膝盖发软、不明原因的疼痛等。同时,对改善手掌的血液循环也有非常好的作用。(赵致欣)

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标签: 腿疼 膝盖 拍打
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