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身体浮肿是因为湿气重? 不妨试试这三种药膳

2021-05-04 11:39 | 人围观 | 评论:

  湿气是中医上的一种说法,大约有六十多种疾病都与湿气有关。如果不加以重视,严重的时候甚至会引发恶性肿瘤,造成终生遗憾。湿气过重的身体表现有很多,也非常明显,如果大家发现自己最近昏昏欲睡,身体浮肿,而且头发爱出油,身体有异味,就说明湿气太重,需要及时调理身体。下面小编为大家介绍一些食疗方案。

  1.砂仁陈皮鲫鱼汤

  砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。砂仁打碎,陈皮浸泡去瓤,芫荽洗净,鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。

  2.冬瓜薏米老鸭汤

  老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱,姜、料酒、盐做法:鸭去头、脚和屁股,清洗干净,剁成大块。葱切段,姜切片,冬瓜切大块,薏米洗净备用。鸭肉放在冷水锅中大火烧开,煮三分钟去血水,盛出,用清水洗净。入油,五成热时放入葱段和姜片炒香,再倒入鸭块炒变色后放入开水,薏米炖1小时。汤锅中放入冬瓜和少许盐,中火炖20分钟即可。

  3.蕹菜玉米粒滚汤

  蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。蕹菜洗净,切碎;玉米粒亦可选急冻的,解冻后用清水洗净。先把玉米粒和姜放进瓦煲内,加水1750毫升(7碗量),武火煲沸改中火煲10分钟,放入蕹菜滚至熟,调入适量盐、油便可。

  关于祛除湿气,不少人的第一想法就是红豆薏米粥,其实红豆薏米粥的祛湿效果并不强烈。湿气重的人可以试试上述这三种食补方法,不仅美味滋补,还能祛除身体内部的湿气,像冬瓜等食物还有消肿的作用,能迅速帮我们缓解身体浮肿的症状。此外,湿气重的人还要多做运动,把身体的病邪之气排出去。

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