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冬季吃什么能御寒 中医推荐这五种常见食物

2021-05-04 16:27 | 人围观 | 评论:

冬日较为寒冷,如果我们长时间体寒的话,就很容易引发疾病,因此专家建议大家正确食疗,合理通过改善饮食结构的方式,来改善体寒的症状,那么大家吃些什么食物可以御寒呢?牛肉,黑木耳,香菇等都是不错的选择,下面我们就来深入的了解一下吧!

冬天吃这些食物可御寒:

牛肉:冬季什么能御寒?牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。它还补益脾胃、强筋骨。

海米:海米,即虾干,干虾米,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效,含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症,最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。

黄豆芽:冬季吃什么能御寒?在自身酶的作用下,使大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为大家在冬季理想的高营养蔬菜。

香菇:含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

黑木耳:冬季吃什么能御寒?黑木耳含较多的微量元素,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

大家在冬季,一定要注重日常的三餐饮食,只有吃的健康,才能预防疾病,上述的这些食物在冬季御寒方面有着突出的功效,想要提升御寒能力的朋友,千万不要轻视这些食物,除此之外,大家在冬季还不能犯懒,一定要积极锻炼身体,以增强体质!

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