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睡不好怎么办 结合中医疗法让你睡得更香

2021-05-05 13:58 | 人围观 | 评论:

相信很多朋友都曾为睡眠的事情烦恼过,睡不好怎么办中医介绍,结合中医按摩的方法来缓解失眠症状,效果非常的好。那么,怎样按摩才能带来良好的助眠效果呢?中医推荐了以下这几种方法,正在受失眠困扰的朋友,可以跟着小编一起来了解一下!

掌推双腿

如何治疗失眠症状?让两手相对,紧贴下肢上端,以每秒1次的速度,由上而下顺推下肢1分钟,再以此方法顺推另一下肢2分钟。此法能够解除下肢疲劳,疏通足六经脉。

用指端按摩头皮

如何治疗失眠症状?把两手的食指、中指、无名指弯曲成45°的角度,用指端以每秒8次的速度在头皮上来回按摩1到2分钟。此法可以加强头部的供血量,促进血液的循环,加速入睡。


双掌重叠揉腹

两掌重叠后紧贴腹部以每秒1到2次的速度,持续环摩腹部所有部位,重点脐部及周围,按摩2到3分钟。此法可以健脾利胃,促进消化吸收


搓摩颈肩部位

如何治疗失眠症状?两掌以每分1到2次的频率,用力交替搓摩颈肩肌肉群,重点在颈后脊两侧,揉摩个3到4分钟。此法可以有效缓解疲劳,预防颈肩病变。

不好怎么办?注意保持饮食营养很关键,除了饮食要健康之外,中医还建议大家结合健康的按摩方式来调理睡眠状态,每天坚持多做做以上这几个按摩动作,可以帮你缓解身心上的疲劳,帮助你快速入眠,希望广大的朋友都可以认真学习这些按摩方法!

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