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赶走冬季综合症你想到哪些招?

2021-06-13 06:58 | 人围观 | 评论:

  调整你的社交方式

  长期远离朋友圈会让你的情绪低落,即使你不喜欢跟一堆人聚在一起,但是你的伙伴们总是可以提升你的存在感和精神状态。为什么不做点别的呢?比如说在家举行个晚宴聚会?这样你不需要踏出家里半步就可以参加社交活动。邀上你的好朋友和一些不太熟的人来拓展你的人际关系,不失为一个让你重拾生活激情的好办法。

  做好提前计划

  当你提前订好某个活动的票之后,你一般都不会不去吧。你可以试试把冬天当做人生的一个实验。去芭蕾舞会、夜晚书展、手工作坊、音乐会,听着你不常听的音乐或者午夜艺术展——等等你没体会过的任何东西都可以。试着晚上出去体验人生,就当丰富你的阅历。

  别忘了最简单的乐趣

  跳舞是提高精神状态的最佳方法之一。舞蹈和音乐可以绕过大脑集中思考的那部分,可以给你的大脑短暂的休息,从而可以有效的改善你的情绪并大大的释放你的压力。如果你很不愿意去健身房,那么试试报个牛仔舞训练班或者同乐会来增加你的社交活动吧。

  学会放松自己

  不要指望自己跟夏天一样那么精力充沛。试着去聆听自己的思想和身体想要什么。如果有时候需要独处和安静,那么顺其自然就可以了,好好利用这些时间放松一下自己。远离facebook和肥皂剧,养成更好的习惯比如写作、绘画,学一门新的语言或者乐器。泡一个长长的热水澡,跟着DVD做做瑜伽,喝点舒缓的药草茶,点上蜡烛,读一本有趣的书或者看一部你爱看的电影。

  心理频道小编温馨提示:让我们来赶走冬季综合症吧,上面的这些小妙招都很有效的,赶快学习一下吧!

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