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关注女性情感 牢记失恋后心理调节靓招

2021-06-13 14:32 | 人围观 | 评论:

  丰富生活。好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。你可以尝试以下摆脱沮丧的方式:

  外出旅游。脱离伤心地,触景伤情是难免的,不妨为自己安排一次短暂的旅游。

  奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人,没有了互相相处的时间,正是工作或奋发学习的好时候!

  运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素,帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材,说不定下一段恋情就从健身房开始啦。

  换造型。把长发剪短,把直发烫卷,来个新LOOK,重新做人从头开始!

  写日记。有写字爱好的朋友,此时日记本是最好的垃圾桶,吸走你笔端的沮丧和压力,顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。

  唱歌。K歌无罪,怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌,狂唱一遍,驱散胸中的负面情绪。

  寻求亲友支持。哥们儿、姐们儿的陪伴非常重要,也可以扑进妈妈怀里痛哭一场,这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统,会加速你的心理创伤恢复。

  方法的有效性会因人而异,您可想想自己以前用怎样的方法排解情绪最有效,及可能可以试试什么新的方式,然后一一试着去做,找出分手后不同阶段的适合自己的调适方法。

  但要特别提醒的是,负面的调适方式例如酗酒或寻找新恋情、故意狂欢和大吃大喝等,可能会把你拉入另一个不良的生活状态中。

  心理频道小编温馨提示:都说时间是治疗伤痛的良药,时间之所以能治疗伤痛,是因为爱情本身就是动态的,我们对爱情、伴侣的期待就是在一次次尝试错误的过程中,慢慢修正,并且使它更符合现实。你可以将分手看作是一次伤害、危机,也可能将它看做是成长的契机,通往最终幸福的道路。

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