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夏季情绪烦躁怎么回事 3个原因不能忽视

2021-06-13 20:33 | 人围观 | 评论:

相比于别的季节,夏季里大家更加容易出现情绪烦躁的情况,这是怎么还是呢?健康专家指出其实人们情绪是受到外界环境的影响的额,当外界环境发生很大改变或持续高温天气出现的时候就会影响到人们的情绪,甚至会让大家出现脾气暴躁、记忆力下降和丢三落四等的情况。
为什么在夏季会产生烦躁情绪

1、心理压力太大
在夏季人们的生活作息不规律,再加上各种应酬、聚会以及度假等会过度透支体力。尤其是参加集体活动时需考虑衣着和交际等,无形中增加心理压力,从而出现一系列的不良情绪,如焦虑、紧张或恐惧等。
2、和气候闷热有关
夏季骄阳似火,雨水增多,空气湿度大,再加上天长夜短,人们的作息变得不规律,势必会影响情绪,从而导致季节性情感障碍症。夏季白天变长和持续性的闷热会让情感障碍越来越严重,其主要症状是食欲减退、睡眠发生障碍、过度焦虑和抑郁以及体重减轻。
3、身体有不适感
夏季高温潮湿环境,正适合各种致病菌生长和繁殖,因此在夏季易感染多种疾病,如流行性感冒、胃肠炎和痢疾等,就是因为身体承受着各种疼痛而影响心情,一直处于郁闷状态。夏季雨水增多且气候湿热,气压越低,人们越容易感觉到烦闷,最终导致失眠和食欲不振等,影响着人们的情绪。
夏季心情烦躁怎么办
1、每天保证有充足睡眠,22点之前上床睡觉,睡觉前彻底的放空自己,可通过打坐冥想或盘腿而做深呼吸的方式来减轻压力。
2、睡觉前不能做重体力和重脑力劳动,不能把工作带到生活中,以免使得心情越来越烦躁。
3、在医生的指导下合理补充维生素B1或谷维素片,能镇静安神,缓解不良的情绪,期间不能喝含咖啡因的饮料,也不能吃辛辣刺激性食物。
4、闲暇时光可以听一听欢快的轻音乐,尽量让自己闭着眼睛跟随着音乐旋律一起哼唱,这样能彻底放松心情。
夏季情绪烦躁的原因,通过上面的分析,大家是否已经清楚了呢?情绪受到环境变化的影响,夏季里天气变得燥热,这种情况下大家的心境自然会受到影响。这是一种常见的情况,但是出现了情绪烦躁的问题,大家一定要及时的采取措施进行调理,以免情绪烦躁过于的严重给身体健康造成伤害。

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