欢迎访问微笑狗健康官方网站!
你的位置:主页 > 心理 >

怎样排解大考带来的心理压力

2021-06-13 22:51 | 人围观 | 评论:

相信不管是什么阶段的学生,都会面对考试的问题,这给他们的心理带来非常大的压力,要是调节不好,心理健康就会受到非常大的影响,那么如何才能够更好地排解大考前的压力和紧张问题呢?看看下面的技巧吧。

一、要对挫折实事求是地进行分析。例如,影响考试成绩的因素有很多,如基础不扎实、学习方法不对路、对学科有偏爱、对知识的理解不深把握不透彻等,并不是自己的智力低下。绝大多数人的智力是相差无几的,即使智力上存在一点差别,也完全可以通过后天的努力得到弥补,把成绩不好归结为脑子“笨”,是对自己缺乏正确分析的表现。

二、要实事求是地认识自己。俗话说,尺有所短,寸有所长,每个人都有自己的长处和短处。任何一个人,当只看到自己的长处而不看短处,或者一味地夸大长处掩盖短处,就会产生自大心理;与此相反,如果一个人只看到自己的短处而看不到自己的长处,于是就产生了自卑心理;一个人希望自己没有短处是不可能的,积极的态度是发扬长处,以“长”补“短”。当你认识到自己的短处可以弥补(更多的短处则可以克服)时,自卑心理也就没有立足之地了。

三、要实事求是地同别人比较。比较是人人都具备的天性,但人要有自知之明,比较要根据自身情况,提出恰当的要求,有的同学不顾客观主观条件的不同,把自己同别人“硬”比,结果越比越气馁,越比自卑感越严重。例如,假如经过努力,估计某次考试各科平均成绩最多能达到9分,就不应强求自己一定要达到个别同学的满分,否则,会造成失望。更不能在客观条件上同别人攀比,如比吃、比穿、比打扮,比优越条件。条件再好,若贪图安逸,斗志衰退,终将一事无成;条件差些,只要艰苦奋斗,不懈努力,就会迈向成功之路。在学习上,如果确实不如别人,可以分析原因,采取措施迎头赶上;实在赶不上,还可另辟蹊径,根据自己的长处在别的方面发挥自己的潜在能力,把自己看“死”是没有道理的。

上面就是小编为大家介绍的关于学生排解考试的压力的方法,希望大家看了这些介绍之后能够更加正确的应对和解决自己考试中的种种压力和紧张,保证自己的心理健康才更利于自己发挥更好地水平。

微笑狗健康网:怎样排解大考带来的心理压力





  •  
  • 匿名发表
人参与,条评论
合作联系QQ:252896074