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考前嚼口香糖可缓解考试紧张

2021-06-13 23:01 | 人围观 | 评论:

很多人在考试之后,就很容易紧张,这样就会影响大家在考场当中的发挥,导致大家考试的成绩不是很理想。所以,如何克服这种考前紧张的情绪,是大家迫切需要解决的问题。其实,考试前嚼口香糖,能够有效地缓解考前紧张。

近日,某网站发起了一项关于"高考临考前最有效减压秘诀"的调查。调查结果发现,35%参与投票的微博用户认为,高考临考前嚼口香糖是有效的减压方式。而教授建议,临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等方法来舒缓焦虑和紧张情绪。

国内首份关于"咀嚼口香糖与缓解考试焦虑"的研究发现,咀嚼口香糖能够缓解考生的负面情绪、缓解考前压力和紧张。

而国外关于唾液皮质醇的研究也证实,咀嚼口香糖时,与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。

缓解紧张情绪有助于大脑更加专注于考试,事实上,本人也应该有点危机感,应该还有关系到天气,如果闷的要屎,压抑也是难免的,算了,还是带片口香糖进去!

在生活中,大家就应该注意保持自己的心理健康,正确的面对考试,不要让自己的心理压力,这样才能够让自己考出好成绩,反之,那么大家过于紧张,就会影响大家的考场发挥,希望大家能够注意。

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