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老实人如何告别“想不开”

2021-06-14 10:09 | 人围观 | 评论:

老实人在现实生活中往往是弱势者,他们不愿争或争不到世俗社会中各种被视为成功标志的东西(如权力、财富和名声),这样,自尊便成为其心理平衡的一个重要筹码,任何小小的触动都可能会造成很大的心理波澜,引起过度的反应。

从心理学角度讲,老实而正直的人一般尊严感较强,他们一般对社会道德比较在意。由于老实人的心理空间比较小,活动余地小,缺乏应有的弹性和适应性,结果自己觉得受了伤害又伤害了与别人的关系。他们能相互交流的朋友相对较少,平时与人倾诉的机会也相对较少。而倾诉是人宣泄情绪、缓解压力的一个重要手段,因此,老实人常常容易“想不开”。

老实人告别想不开”有三招:

转移法:白天不要躺在床上,尽量多走出去,多与能谈得来的朋友进行沟通,要淡化这种不良心结。

疏泄法:对于自己的子女及亲朋好友,多跟他们讲一讲自己的人生感悟,例如上面这位患者,可多向朋友们讲一讲自己在做志愿者时的经历,引起他们的共鸣,让他们感觉你所做的事情是对的,是值得敬佩的。这一点看似简单,其实非常重要。因为听别人的风言风语是一种“进”的过程,而把自己的故事讲给别人是一种“出”的过程,对缓解内心的负面情绪非常重要。

运动法:到一些环境相对开阔的场所去转转,如大海、高山等,这样心境也会随之开阔。

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