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每个人都有潜在心理疾病 要懂得如何正确积极预防

2021-06-14 14:05 | 人围观 | 评论:

说起心里疾病,很多人都会把他误以为是精神疾病,心理疾病和精神疾病还是有很大区别的,其实每个人都有潜在的心理疾病,如果不懂得如何正确积极预防,就会让这种潜在的心理疾病浮出水面,成为人们心中一块沉重的心病,时刻折磨着你下面就让我们一起来看看如何预防心理疾病?

潜在的心理疾病:

心理疾病,是指一个人由于精神上的紧张、干扰,而使自己思想上、情感上和行为上,发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害,心理疾病也就愈严重。

“没有疾病就是健康吗?”、“猜疑是一种积极的自我暗示吗?”、“心理咨询主要针对不正常的人吗?”昨天上午,全市所有劳教所的学员统一接受了120分钟的心理健康教育考试。

据悉,目前本市劳教所已全部设立了心理矫治专业科室,配备专业心理咨询师,每个大、中队都至少配备一名具有心理咨询师资质的民警。学员一进劳教所就会接受心理测评,民警为他建立个人心理档案,追踪心理状况,适时提供心理指导,直到他解教。

“授人以鱼,还要授人以渔,帮助劳教人员掌握一些心理健康常识,学会主动自我调适和控制情绪,这样效果将更好。”劳教局教育处处长告诉记者,在接受劳教处罚期间,每名学员还要接受至少40个学时的心理健康知识教育。

在市第二劳教所,学员每次上过心理健康课后,都会参加各中队开展的主题讨论,交流学习心得;在女子劳教所,民警请心理专家为女学员做讲座;第四劳教所,全体学员将在这次考试结束后写出学习体会,再由民警依照学员们的感想进一步调整课程设置。

从要我学,到我要学,学员们开始尝试主动运用心理学知识自我调节情绪。学员张某性格暴躁,与他人一言不和就拔拳相向,因为练过武,他曾一脚踢碎他人腭骨,属于典型的冲动型人格。在学习了心理学知识后,深为自己的脾气而苦恼的他找到负责心理矫治的干警询问对策。民警针对其文化程度低、不擅写作的情况,鼓励他通过绘画记录每日言行举止,宣泄内心感情,并及时与他交流沟通,张某果然进步明显。

如何预防心理疾病:

第一步,保持乐观心态

人们在社会中生活,总要面对各种各样的突发事件,树立正确的心态和积极乐观生活的态度,是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力,面对现实,应当养成乐观、豁达的个性,拥有宽广胸怀,遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

第二步,善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的,为了保持自己的良好情绪,预防心理疾病的出现,应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然,让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵,这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

第三步,扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

第四步,培养业余爱好

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,以缓解紧张感,对预防心理疾病的发生有很好的效果。

每个人都有潜在心理疾病,要懂得如何正确积极预防。上文小编已为大家介绍了每个人都有潜在的心理疾病,如果不能正确且积极的预防,很可能就患上严重的心理疾病,根据近几年心理疾病患者的数量,很显然预防措施还是不够到位,希望生活中每一个人都知道如何去预防心理疾病。

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