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熬夜危害大 注重食疗才能缓解熬夜后遗症

2021-05-04 09:18 | 人围观 | 评论:

现在,很多年轻人都是熬夜一族,大家在夜间更喜欢熬夜追剧,这就使得他们在第二天精神萎靡,顶着深深的黑眼圈,中医强调,长期熬夜对于身体的危害是很大的,如果你想降低危害,不妨结合食疗的方式,怎样食疗能够缓解熬夜的危害呢?大家一起往下看吧!

生地炖鸭蛋

每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热 者食用。

粉葛生鱼汤

怎样食疗能够缓解熬夜的危害?每次用粉葛根250克洗净切成小块,生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后加入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2~3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。


莲子百合煲瘦肉

怎样食疗能够缓解熬夜的危害?每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

熬夜是众多年轻人都有的不良习惯,而熬夜的危害也是很大的,想要改善这种情况,首先你得摒弃熬夜的坏习惯,每天注意保持良好的生活作息时间,同时,对于熬夜留下的黑眼圈等一系列后遗症,你可以通过食疗进行弥补,希望大家都能够把握住上文中所介绍的这几种食疗方!

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