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要让宝宝单独睡,首先要知道这些

2021-05-04 12:44 | 人围观 | 评论:

  从理论上,宝宝与父母长期同床或同房不利于孩子独立性格的形成。从宝宝3个月起,就可以开始培养独床睡眠了,如此3个月以后,宝宝已经基本适应分床的变化,父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉了。训练初期,父母可以在入睡时和宝宝待在一个房间内,但不给予安抚,只是让他知道父母就在身旁,以后逐步缩短在宝宝身边陪伴的时间,直到完全习惯自己入睡。孩子睡眠时,还注意“两要两不宜”。

  睡觉不宜把尿。夜间唤醒宝宝进行把尿或频繁检查更换纸尿裤都会打扰宝宝睡眠,影响宝宝健康成长。建议选用能保证整夜干爽的纸尿裤,确保宝宝的睡眠不被尿湿打扰。一般情况下,当孩子有明确的表达排尿要求时,才可以考虑逐渐停用纸尿裤。

  助睡不宜留玩具。如果宝宝每次夜里吵闹,都要依靠安抚奶嘴等“安慰物”或“安慰行为”才能重新入睡,这些“帮助”已经干扰了昼夜节律的正常发展。一开始就应该放弃安抚奶嘴助眠。在睡前安排适宜的睡前活动,这将有助于宝宝自己入睡。刚开始纠正时,若宝宝哭闹,妈妈虽然需要安抚,但可以采取延迟安抚的方法,即等待一定时间后,再去抚摸宝宝或进行语言交流,但是不要采取哄抱的方式,因为这也属于“安慰行为”。

  为了确保宝宝良好的睡眠质量,家长还需要学会“两要”:

  室内温湿要适宜。寒冷、高温、潮湿、干燥都会使孩子难于入睡,睡着了也似睡非睡,易被惊醒,理想的卧室温度在20℃~25℃之间,相对湿度60%~70%。

  准时上床要称赞。坚持每天让宝宝同一时间入睡。睡太晚不利于入睡,即便睡了足够长的时间,但大部分时间处于浅睡眠,也不利于宝宝的健康成长。

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